CrossFit Latina WOD 2015-12-23
1600 RUN

WOD 1
200 RUN
20 mt broad jump
20 mt lunges walk
20 burpees
..AMRAP 5′..


WOD 2
20 wall ball
20 box jump
10 thrusters
10 power clean
..AMRAP 5′..


WOD 3
10 chin up
15 k2e
20 push up HR
25 american swing
..AMRAP 5′..


Regolamento ogni squadra ( sorteggiata) dovrà completare tutti e tre i WOD la squadra con miglior punteggio totale vince!

Leave a Reply