Perché é utile praticare il “deadlift”?
- Posizione naturale con i piedi sotto le anche
- Presa simmetrica parallela, a uncino o alternata
- Spalle leggermente più avanti della barra
- Petto in fuori
- Addominali tesi
- Braccia distese
- Dorsali e tricipiti contratti
- Mantenere il peso sui talloni
- La barra rimane vicino alle gambe e si sposta verso l’alto o verso il basso
- L’angolo di inclinazione del torso rimane costante, sino a quando la barra si trova sotto al ginocchio
- Le spalle e anche si alzano allo stesso ritmo sino a quando la barra si trova sotto al ginocchio
il deadlift può esservi utile
