Crossfit lo sport del fitness
Crossfit
“eseguire movimenti funzionali costantemente variato ad alta intensità.”
Andiamo nello specifico e capiamo di cosa si tratta.
I movimenti funzionali sono schemi motori universali e si sviluppano dal core alle estremità, sono movimenti naturali, efficaci ed efficienti per spostare nello spazio il proprio corpo e gli oggetti esterni.
La preparazioni di sfide generiche, al contrario di routine fisse, prepara gli atleti ad eventi previsto e imprevisti.
Crossfit non è altro che lo “SPORT DEL FITNESS”, non è un programma di fitness specializzato, ma un tentativo di ottimizzare le competenza fisica in ognuna delle dieci categorie del fitness riconosciute:
- resistenza cardiovascolare e respiratoria
- stamina (capacità di sopportazione)
- forza
- flessibilità
- coordinazione
- agilità
- equilibrio
- precisione
Crossfit sviluppa la competenza individuale in tutte le attività fisiche.
Crossfit è adatto a chiunque, le esigenze di una persona anziana sono certamente diverse da quelle di un competitor, ma possono eseguire la stessa programmazione scalando i carichi ed i movimenti.
Molti atleti e professionisti scelgono la programmazione Crossfit per aumentare la loro performance.
