Donne e Pesi
Sempre più spesso sentiamo donne dire “no non posso lavorare con i pesi perché divento troppo grossa e non mi entrano più i pantaloni”, è quanto di più sbagliato si possa pensare.
L’allenamento con i pesi mirato all’incremento della forza che segue una giusta programmazione con cicli di carico e scarico.
Aiuta a ..
- Bruciare i grassi.Molte donne possono riscontrare non una perdita di peso ma una diminuzione del grasso in eccesso, di conseguenza una tonificazione di tutto il corpo e quindi una riduzione della circonferenza vita.
- Incrementare e migliorare il metabolismo. Questo significa che una donna con una massa muscolare più sviluppata potrà continuare a bruciare calorie anche stando seduta ad ascoltare musica.
- Migliorare la qualità del sonno.
- Ridurre ansia e stress, poiché ci permette di scaricare tutte le tensione che nella vita quotidiana vengono accumulate nel nostro corpo e specialmente nella nostre testa.
- Essere più determinati nell’affrontare le problematiche quotidiane.
- Correggere i difetti di postura e a rinforzare il sistema scheletrico.
Oltre a tutti questi meccanismi che avvengono all’interno del corpo, l’allenamento con i pesi è utile per le donne per svolgere tutte le attività quotidiane, dal prendere in braccio il bambino a portare le buste della spesa.
