I Burpees furono creati negli anni ’30 da un medico americano con l’obiettivo di sviluppare un esercizio adatto a misurare la condizione fisica dei militari.

Da allora sono parte integrante dell’allenamento militare in tutto il mondo e sono presenti in qualunque piano di allenamento che preveda prestazioni oltre la media, ad esempio quello del corpo dei Vigili del Fuoco, quello degli sportivi.

I Burpees allenano tutto quanto il corpo, coinvolgono con grande intensità sia i grandi gruppi muscolari, quali quelli del petto, della schiena e delle cosce, che i muscoli accessori più piccoli che si trovano nel busto, nelle spalle e nelle braccia.

I Burpees non allenano solo i muscoli, sono anche una potentissima arma contro il grasso corporeo.

Segui le istruzioni a video per una corretta esecuzione: