La partenza genera il tutto CrossFit Latina

Prima di andare incontro ad un sollevamento, è cosa giusta analizzare prima, cosa “fare” per poter sollevare bene e forte!!

Posizione dei piedi deve essere leggermente divaricata, larghezza uguale al bacino, la perpendicolare del bilanciere cade sul metatarso
Le tibie poggiano alla sbarra dopo aver leggermente flesso l’angolo piede gamba
– Il centro delle spalle e quindi la linea avambraccio-braccio risulta perpendicolare alla sbarra

Per quanto riguarda “IL SALTO” spesso si sentono delle calciate da cavallo con 40@ sul bilanciere! Errore madornale in quanto l’erroneamente chiamato SALTO risulta il frutto di una tirata potente ed esplosiva che genera la fase aerea in cui bilanciere i piedi non sono a contatto con il terreno per far posto alla posizione dei piedi sotto la linea delle spalle!


Sbattere i piedi come i cavalli non serve quindi ma tirare con le gambe come se non esistesse un domani … quello si!

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