CrossFit è per tutti CrossFit Latina

Molte persone che si approcciano per la prima volta al Crossfit sono perplesse e ditubanti circa la complessità degli esercizi e l’intensità con la quale vengono eseguiti.

Sempre più spesso sentiamo ragazzi e ragazze dire

“no io non farò mai uno snacth oppure non riuscirò mai a fare un muscle up”

Si tratta di movimenti complessi che richiedono tanta tecnica e tanto allenamento, non si imparano certo con un paio di lezioni.

Tutti questi movimenti così complessi possono essere divisi in esercizi più semplici, ovvero esercizi propedeutici che servono proprio al raggiungimento di uno squat snacth piuttosto che di uno squat clean.

Se non si è in grado di eseguire uno squat a corpo libero, un deadlift corretto è inutile cimentarsi in cose più grandi di noi.

Andiamo a consolidare le basi, facciamo in modo che siano il più solide possibile e poi inseriamo movimenti più complessi.

Fin quando non riesco a capire che nello stacco da terra devo mantenere:

  • i piedi sotto la linea delle anche;
  • le spalle aperte e sopra il bilanciere;
  • la curva lombare;
  • il peso al centro del piede;
  • le braccia tese;
  • dorso e femorali attivi;

non potrò mai pensare di poter eseguire uno snacth, che così tanto affascina un assiduo frequentatore del box.

Il bello del CrossFit sta proprio nel poter scalare ogni esercizio e renderlo quanto più semplice possibile.

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