Crossfit lo sport del fitness | CrossFit Latina Chiara Restante

Crossfit

“eseguire movimenti funzionali costantemente variato ad alta intensità.”

Andiamo nello specifico e capiamo di cosa si tratta.

I movimenti funzionali sono schemi motori universali e si sviluppano dal core alle estremità, sono movimenti naturali, efficaci ed efficienti per spostare nello spazio il proprio corpo e gli oggetti esterni.

La preparazioni di sfide generiche, al contrario di routine fisse, prepara gli atleti ad eventi previsto e imprevisti.

Crossfit lo sport del fitness | CrossFit Latina Chiara Restante

Crossfit non è altro che lo “SPORT DEL FITNESS”, non è un programma di fitness specializzato, ma un tentativo di ottimizzare le competenza fisica in ognuna delle dieci categorie del fitness riconosciute:

  • resistenza cardiovascolare e respiratoria
  • stamina (capacità di sopportazione)
  • forza
  • flessibilità
  • coordinazione
  • agilità
  • equilibrio
  • precisione

Crossfit sviluppa la competenza individuale in tutte le attività fisiche.

Crossfit è adatto a chiunque, le esigenze di una persona anziana sono certamente diverse da quelle di un competitor, ma possono eseguire la stessa programmazione scalando i carichi ed i movimenti.

Molti atleti e professionisti scelgono la programmazione Crossfit per aumentare la loro performance.

Crossfit lo sport del fitness | CrossFit Latina Chiara Restante

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