I NOSTRI PROGRAMMI

Gli atleti di CrossFit si esercitano con corsa, vogatore, salto della corda, arrampicata e spostamento di oggetti stravaganti.

Spesso muovono carichi pesanti velocemente e per lunghe distanze e usano le tecniche del Powerlifting e del sollevamento pesi.

Utilizzano inoltre manubri, anelli da ginnastica, sbarre per trazioni, kettlebell e molti esercizi a corpo libero.

WORK OUT STAND OUT

18
% Metabolico: Forza - Potenza - Agilità

RUN - CORSA

Run Crossfit Latina

ROW – VOGATORE

Vogatore Crossfit Latina

JUMPE ROPE - CORDA

Jump rope Crossfit Latina

BIKE

Bike Crossfit Latina
52
% Ginnastica: Coordinazione - Agilità - Equilibrio - Accuratezza

AIR SQUAT

Air sqat Crossfit Latina

PULL UP

Pull-up Crossfit Latina

PUSH UP

Push Up Crossfit Latina

DIP

Dip CrossFit Latina

HAND STAND PUSH UP

Hand Stand CrossFit Latina

ROPE CLIMB

Rope Climb CrossFit Latina

MUSCLE-UP

Muscle-up Crossfit Latina

PRESS TO HANDSTAND

press-HSPU

BACK EXTENTION

Back Extension CrossFit Latina

SITE-UP

Site Up CrossFit Latina

JUMPS

Box Jump CrossFit Latina

LUNGES

Lunges CrossFit Latina
30
% Pesistica: Potenziamento - Funzionalità

CLEAN

Clean CrossFit Latina

SNATCH

Snatch CrossFit Latina

PRESSES

Presses CrossFit Latina

CLEAN AND JERK

Clean and Jerk CrossFit Latina

KETTLEBELL SWING

Kettlebell Swing CrossFit Latina

WALL BALL

Wall Ball CrossFit Latina

DEADLIFT

Deadlift CrossFit Latina