COSA E' IL CROSSFIT ?

Il CrossFit è un programma di raffforzamento e condizionamento  fisico creato da Greg Glassman.

Le sue origini risalgono agli anni settanta, sebbene abbia iniziato a richiamare l’attenzione del pubblico soltanto verso la seconda metà degli anni novanta, quando Glassman fondò la propria palestra a Santa Cruz, California, nel 1995.

La società CrossFitInc. fu inizialmente fondata in California, nel2004.
Il marchio “CrossFit” viene usato negli Stati Uniti per contraddistinguere servizi di personal fitness almeno a partire dal 1985.

Le attività primarie della società consistono nel formare/accreditare dei personal trainer attraverso corsi, nel concedere in licenza a palestre affiliate il marchio CrossFit, nell’organizzare una competizione mondiale di fitness nota come CrossFit Games, oltre a diffondere informazioni nutrizionali e di fitness attraverso il CrossFit Journal ed il sito web.

Nel 2012 in tutto il mondo sono circa 4.000 le palestre o ‘punti’ affiliati CrossFit, in oltre 71 Paesi.

Alcuni dei seguaci praticano il programma di esercizi CrossFit per proprio conto o presso una palestra affiliata, seguendo l’ “Allenamento del Giorno” o il “WOD“, che viene pubblicato quotidianamente sul sito web della società.

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L’atleta di CrossFit deve padroneggiare i dieci punti fondamentali del fitness:

RESISTENZA CARDIORESPIRATORIA : l’abilità dei sistemi del corpo di raggruppare, elaborare e fornire ossigeno.

RESISTENZA MUSCOLARE : l’abilità dei sistemi del corpo di elaborare, fornire, immagazzinare e utilizzare energia.

FORZA : l’abilità di un’unità muscolare, o di una combinazione di unità muscolari, di applicare la forza.

FLESSIBILITA‘ : l’abilità di massimizzare l’arco di movimento di un’articolazione.

POTENZA : l’abilità di un’unità muscolare, o di una combinazione di unità muscolari, di applicare la forza massima per un tempo minimo.

  VELOCITA’: l’abilità di ridurre il tempo di ripetizione di un movimento ripetuto.

 COORDINAZIONE : l’abilità di combinare una serie di movimenti distinti in un unico movimento.

 AGILITA’ : l’abilità di diminuire il tempo di transizione da una serie di movimenti a un’altra.

 EQUILIBRIO : l’abilità di controllare la posizione del centro di gravità di un corpo in relazione alla sua base di supporto.

 PRECISIONE : l’abilità di controllare un movimento in una direzione o a un’intensità specifica.